如何养成良好的生活习惯

生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也对人的未来发展有潜移默化的深远影响。

防疫期间，培养良好生活习惯。戴口罩、量体温、勤洗手、多通风、常消毒、分餐制……做好安全防护、注意个人卫生是防疫期间每个人的职责和义务。

养成良好的作息制度。大学新生应养成早睡早起的习惯。习近平主席说：“年轻人不要总熬夜”。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余参加一些文体活动，可以放松心情，有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8，7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动的学习效果要好于8个小时的连续学习。

养成良好的饮食习惯。保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生应杜绝饮食不规律和暴饮暴食等“饮食不良”习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。